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「マタニティー・エクササイズ10」

「エクササイズ処方」

エクササイズの処方には、必ず強度・回数・時間・頻度が重要になってきます。
だいたいどの施設でも週２回程度開催されています。


時間も１時間程度の軽めのエクササイズですので、安心して行えることでしょう。し かし、中には、出血があったりなどドクターストップのかかる方もおられます。

つわりのひどい方も辛いことでしょう。

安定期に入るとどんどん動けるものですが、その期間も短いので、日々体調と相談し ながら進めましょう。

当社のマタニティーエクササイズクラスは、毎週２回（現在月・水・金曜）開講して います。

医療機関に受診される曜日など、スケジュールを決めてスタートします。もし急用で 来られなかった場合は、スタッフと相談して別に日にも振り返られます。

時間は１１：００～１２：００ぐらいまで。エクササイズの時間は、３０～４０分程 度です。

各地でも様々なクラスがございます。
ぜひお尋ね下さい。