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「マタニティー・エクササイズ」

「いつまで出来るのでしょう？」

マタニティーエクササイズ・・・楽しくなると生活の一部になってしまいます。また、同じ悩みを持たれているであろう仲間が集い、お話するだけでも安心出来ますよね。
マタニティーエクササイズは、妊娠期間のいつまでできるのでしょう？
産婦人科では、臨月になるととにかく歩くことを薦められます。赤ちゃんが下がってこないとお産がしんどくなることもあり、とにかく下げて少しでも出産の負担を減らそうということが目的のひとつです。

出産が近づいてくるとお家でゴロゴロしてしまいがちですが、体脂肪を増やして産道に負担を与え、出産の際の妨げにならないように、積極的に身体を動かすように心がけましょう。

無理をすると早産や出血などの心配がありますので、自分のペースでマタニティーエクササイズを楽しむことが大切です。
里帰り出産をされるために、スポーツ施設等へ通えなくなる方は、体調に合わせて軽いウォーキングなどもお勧めです。