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「マタニティー・エクササイズ5」

「ケアフル・ポイント」

エクササイズ期間中、気をつけるポイントがございます。
担当医からも注意を受けると思いますが、ご紹介しましょう。

・体重
１週間で体重が１kg以上増加したら、必ず主治医に相談しましょう。
通常は、３００gぐらいといわれています。

・張り
安静にしているとお腹の張りの具合がよく分かります。
通常は、エクササイズ後は、前より安定しています。

・体温
妊娠すると基礎体温の高温期が２ヵ月以上も続きます。
その後、平熱に戻ります。

エクササイズ当日、朝起きて３７℃以上あるときは、
お休みしましょう。

妊娠期間の通常の健康状態を把握することも出来ますね。