これからママになるあなたのための情報サイト☆

「マタニティー・エクササイズ8」

「ジョイ・アスロン」

競技スポーツとしてのトライアスロンに対して、誰でも参加できて、タイムや距離を競わず３種目をゆっくり楽みながら健康増進を図るスポーツ
「ジョイアスロン」が注目されています。

ジョイアスロンとは、ウォーキング・サイクリング・スイミング（スイムウォーク）の３種目を実施するスポーツです。

僕達は、このジョイアスロンをマタニティーにも応用しています。

１．軽めのウォーキングエクササイズ
２．自転車エクササイズ
３．軽めのレジスタンスエクササイズを含めたエクササイズ

施設へ通う途中の道中が徒歩で１５分ぐらいあったとします。
歩くことは、妊娠中とても身体にいいことなので無理をしなければ歩いて通って頂いています。

帰り道を少しでも一緒に歩く友人ができれば歩く距離も気にならなくなりますし、気分転換にもなりますよ。