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「楽しくカラダ作り！マタニティライフ　スイミング編」

つわりが収まり、妊婦さんの体調が落ち着く妊娠１６週目以降の、いわゆる「安定期」。 この時期から徐々にカラダが重たくなるので、運動がおっくうに感じる方も多いのでは。

この時期からオススメなのが、専門のスタッフのもとで行う、水の‘水圧’や‘浮力’を利用してのマタニティ専用のスイミングです。カラダが軽くなるので、腰痛を持っている方も、安心して行える運動です。

カラダを横にして浮かぶと、心地良い開放感に包まれてリラックスできます。赤ちゃんも、ママのお腹のなかで、こんな気分なのでしょうか。
さらに、手足の筋力もアップするので、体力作りにも活用できます。

そしてこれから向かえる暑い夏も、プールの中なら快適に過ごせますよ。

※マタニティスイミングをお考えの方は、まずは主治医の方に相談をしてから、初めてみましょう。