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「妊娠の心得」

＊赤ちゃんがほしいと思ったら、まずは基礎体温をつけましょう。自分の排卵日がいつかを知ることが大切です。そして、いつ妊娠しても良いように喫煙習慣のある人は禁煙しましょう。お酒も控えた方が良いでしょう。

妊娠したときの不安材料になる、レントゲンや薬の服用にも注意が必要です。

＊基礎体温とは？
　基礎体温とは、体を動かさずに、最も安静にしている時の体温のことです。熟睡時の体の機能がもっとも静かな状態の時の体温ですが、熟睡時に体温を測ることは出来ないので、起床前に体を動かさず、なるべく同じ時間に舌の下で測定します。

　健康な女性の基礎体温は、月経開始から排卵までの低温期と、排卵から次の月経開始前までの高温期の二相性を表します。

　妊娠すると、月経開始（予定）日になっても基礎体温が下がらないで、高温期の状態が続きます。高温期が三週間以上続いていて、月経も始まらなければ妊娠していると考えられます。