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「体重増加は1ヶ月に約1kg程度が目安」

⇒『体重増加は1ヶ月に約1kg程度が目安です』
妊婦さんがマタニティライフの中で気をつけなければいけないことは日々の体重管理です。体重増加は特につわりが落ち着いた妊娠中期、また臨月の前後に顕著に現れますが、そもそもどうして太りすぎはいけないのでしょうか。
一般的に妊婦さんの体重増加は1ヶ月に約1kg程度が目安と言われています。妊娠中に太りすぎると、妊娠中毒症や糖尿病になるリスクが高まり、それによって赤ちゃんが低体重になったり、逆に巨大児になってしまう可能性もあります。またお母さんの産道に脂肪がべったりと付いて難産になるなど多くの弊害が出てくるので注意が必要なのです。
かといって妊娠中の過激なダイエットは赤ちゃんとお母さんの体には負担がかかり過ぎるのでお薦めしません。今回はBMIという基礎代謝値を使い、妊娠前から出産までの間、果たして何キロまで体重が増えてもいいのかを御説明します。BMIとは人間が生きていくのに最低限必要なエネルギーの基準値（kcal/kg/日）のことです。計算方法は　妊娠前の体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）。みなさんも今一度、自分の体を知る上で計算してみて下さい。

BMIが18未満、つまり〝やせ〟の方は、赤ちゃんにしっかり栄養を送り母体をカバーする為にも脂肪を付ける必要があるので10～12kgの増加が望まれます。拒食や摂食障害がある方はまずその症状を妊娠前に治していく必要もあるかと思います。BMIが18以上24未満のいわゆる〝標準〟の方の体重増加は7～10kgまでです。急激に赤ちゃんが成長する24週以降の体重増加は特に注意が必要です。妊婦さんは脂肪を蓄積しやすい体質となるので、短い期間にびっくりするほど体重が増えていることも。毎日、同じ時間帯に体重計にのる習慣を付け、自己管理を徹底して下さい。BMIが24以上の〝肥満〟の方の体重増加は5～7kgまで。特にBMIが28以上の人は妊娠前以上に太ると妊娠中毒症になるリスクが非常に高くなります。体重管理には真剣に取り組みましょう。妊娠初期のつわりで体重が減ってしまったという方も多くいらっしゃると思いますが、つわりが終息したとたん、食欲が増しあっという間に体重が増加する場合もあるので気をつけましょう。