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「腰痛と妊婦さん」

妊娠中の約半数以上のママさんが、腰痛に悩まされるようです。
お腹が目立つようになってからは、夜寝返りを打つのも大変な状態ですね・・・。

ひとつは、妊娠すると、分娩時にママの骨盤の中を赤ちゃんが通りやすくするために、骨盤周りを支える靱帯をゆるめるホルモンが多くなります。
骨盤の関節がゆるみ、からだ全体がゆるみ、筋肉がゆるんでいくことによって、もともと腰が弱かった人や腰痛もちの人は、腰痛が出やすくなるようです。
そして、体重増加やおなかが大きくなるにつれて、体のバランスをとるために、上体を反らして歩くので腰が痛くなるわけです。

対処法としては、まずは、日常生活でも姿勢よく過ごすように心がけましょう。
筋力低下を防ぐためにも運動がおすすめです。
水泳、マタニティビクス、散歩などで体を動かして予防したり、お風呂にゆっくり入って血行を良くしてあげましょう。痛みが和らぎます。
腹帯やマタニティガードルで腰をサポートして、腰痛予防を心がけましょう。

安静にしていても痛みがある時は、かかりつけの医師に相談してみてください。
腰痛がひどくなると、出産にも影響がでかねないので、予防が大切です。

一般に、出産後1～2ヶ月で腰痛はおさまるようですが、半年ちかくたっても腰痛が改善しない場合も医師に相談してみましょう。