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「妊娠してからひどくなった腰痛」

妊婦さんの身体の不調の多くは、‘腰痛’と言われています。
今までも腰痛持ちだったけど、さらにひどくなった・・・という方も多いようです。

大きくなるお腹の重みを全て骨盤で支え、また重心が前に傾くので背中が反ってしまい腰に負担がかかります。
また、骨盤の関節が緩み、身体・筋肉がゆがむことでも腰痛が起こります。
手軽に腰痛を治めたいと市販の鎮痛剤や湿布薬を使ってしまいたい所ですが、注意が必要です。妊娠中の身体への安全確認が摂れていない物もあるので、まずは主治医の方に相談してみましょう。

腰痛を悪化させないためにも、腰回りのストレッチや筋肉を鍛えることが大切です。
マタニティヨガやスイミングもオススメです。

でもあまりにも痛みがあるときは、脚を高くして寝る・楽な姿勢にして横にして休む等も腰痛の治療に効果的です。妊娠や分娩には体力が必要です。自分に一番合った方法で、腰痛を改善していきましょう。